El órgano sexual masculino -al igual que un brazo o una pierna- puede ser ejercitado para reafirmarse… ¡Sí, señor!

Existen unos ejercicios que puedes realizar para que ese músculo dé su mejor rendimiento y a continuación te presentamos algunas de esas cositas que puedes hacer por el bien de tu pene. Toma nota.

Ejercicio

Existe el famosos ejercicio kegel para hombres. Consiste en contraer el área que corresponde al conducto urinario, entiéndase la uretra, la zona anal y su esfínter. Lo que tienes que hacer, según explican varios portales como ensuelofirme.com y emedemujer.com, es contraer toda esta zona como si quisieras llevarlos hacia el interior de tu cuerpo. Luego te relajas.

Esto lo repites cuantas veces puedas, pero intenta mantener esa contracción durante 8 segundos, mientras sigues respirando de manera normal. Debes hacerlo no más de entre ocho y 12 repeticiones, tres veces al día.

Alimentación

Una dieta alta en vitamina D te ayudará a mantener una mejor erección. Esta vitamina se encuentra en la leche, sardinas, yogurt, cereales, pescado y salmón.

Es importante también que consuma frutas para mantener libres las arterias que están en el pene, así es más sencillo que la sangre llegué y permanezca ahí.

Ejercicios taoístas

Sí, existen para el pene. Consisten en añadir peso al pene erecto para aumentar su fuerza. Según lincyacosta.com, puedes atar dos objetos a la base del miembro. Debes levantar el peso de 20 a 40 veces al día. Debes estar muy atento a no forzarte y tener cuidado de no lastimarte. No añadas peso, no es una competencia.

¡Suerte!

Fuente: eldiariony.com